De ce schimbarea personală nu se vede la fel în toate relațiile?
De ce schimbarea personală nu se vede la fel în toate relațiile?
Uneori observăm că am început să reacționăm diferit.
În anumite situații reușim să spunem ce ne dorim, să punem limite sau să nu mai intrăm în conflicte care înainte ne consumau. Ne simțim mai siguri pe alegerile noastre și avem impresia că lucrurile încep să se schimbe.
Dar apoi apare o situație familiară. O conversație cu un părinte, o neînțelegere în cuplu sau o întâlnire cu cineva în preajma căruia ne-am simțit mereu nesiguri.
Și ne surprindem reacționând exact ca înainte.
Înseamnă că nu ne-am schimbat cu adevărat?
Schimbarea personală nu se manifestă identic în toate situațiile
Ne imaginăm uneori schimbarea ca pe un proces liniar: înțelegem ceva despre noi, învățăm să reacționăm diferit și, din acel moment, lucrurile ar trebui să funcționeze altfel.
În realitate, schimbarea poate apărea treptat și poate fi mai vizibilă în anumite contexte decât în altele.
Poate reușim să exprimăm un dezacord la serviciu, dar ne este încă dificil să facem același lucru în familie.
Poate putem discuta calm cu un prieten, dar într-o relație apropiată reacționăm defensiv sau ne retragem.
Aceste diferențe nu anulează automat schimbările realizate. Ele ne arată că felul în care răspundem este influențat și de contextul în care ne aflăm.
În relații nu reacționăm doar la ceea ce se întâmplă acum
Fiecare relație are o istorie.
În timp, între oameni se construiesc așteptări, roluri și moduri obișnuite de a răspunde unul celuilalt.
Într-o familie, de exemplu, unul dintre membri poate fi obișnuit să evite conflictele, altul să ia deciziile, iar altul să se ocupe de problemele tuturor.
Aceste poziții pot continua să influențeze interacțiunile chiar și atunci când oamenii încep să se schimbe.
Din perspectivă sistemică, nu privim reacția unei persoane izolat, ci și în legătură cu ceea ce se întâmplă între participanții la relație.
Uneori, o reacție pe care o credeam depășită reapare într-un context în care vechile tipare sunt încă foarte prezente.
Când unul dintre noi se schimbă, se poate modifica și relația
Să presupunem că o persoană obișnuită să accepte aproape orice începe să spună „nu”.
Pentru ea, acest lucru poate reprezenta un pas important în recunoașterea propriilor nevoi.
Pentru celălalt, însă, răspunsul poate fi neașteptat.
Pot apărea surprindere, nemulțumire, întrebări sau încercări de a reveni la felul anterior de a interacționa.
Nu înseamnă automat că unul are dreptate și celălalt greșește.
Înseamnă că o schimbare individuală poate modifica echilibrul cu care amândoi erau obișnuiți.
Uneori relația găsește treptat un mod nou de funcționare. Alteori apar dificultăți care au nevoie să fie înțelese și discutate.
Schimbarea personală nu se produce separat de relațiile în care trăim.
Cum putem recunoaște că ne schimbăm?
Schimbarea nu înseamnă neapărat că reacțiile vechi dispar complet.
Uneori o recunoaștem prin lucruri mai puțin evidente.
Observăm mai repede când intrăm într-un tipar cunoscut.
Începem să înțelegem ce simțim și ce avem nevoie.
Reușim să ne oprim înainte de a reacționa automat, chiar dacă nu de fiecare dată.
Putem reveni asupra unei conversații dificile și putem încerca să reparăm ceea ce s-a întâmplat.
Sau descoperim că avem mai multe posibilități de a răspunde decât aveam înainte.
Aceste schimbări pot fi importante chiar dacă în anumite relații continuăm să întâmpinăm dificultăți.
Nu este nevoie să reacționăm perfect în fiecare situație pentru a recunoaște că un proces de schimbare a început.
Ce ai vrea să fie diferit în relațiile tale?
Poate că ai început deja să observi ce ai vrea să fie diferit în viața ta, dar încă nu știi de unde să începi sau cum să susții această schimbare.
Putem explora împreună ce te preocupă, ce se repetă în relațiile tale, ce îți dorești să schimbi și ce resurse ai deja.
În cabinetul meu din Iași sau online, putem lucra ținând cont de felul în care gândurile, emoțiile, corpul și relațiile se influențează reciproc.
Nu trebuie să ai toate răspunsurile de la început. Le putem căuta împreună, în ritmul tău.
Hai să lucrăm împreună.
Dacă vrei să ne cunoaștem mai întâi, putem începe cu o discuție de orientare, gratuită, de 20 de minute.
Iar dacă îți dorești să aprofundezi subiectul, poți citi și: