Uneori oamenii ajung în terapie după ani în care au încercat să rezolve totul din minte.

Au căutat explicații.
Au încercat să înțeleagă de ce reacționează într-un anumit fel.
Au devenit foarte conștienți de propriile tipare.

Și totuși, ceva rămâne blocat.

Pentru mulți oameni, acesta este momentul în care apare întrebarea:
„Dacă înțeleg atât de multe despre mine, de ce nu mă simt diferit?”

Insight-ul nu este același lucru cu transformarea

A înțelege ceva despre tine este important.
Claritatea poate aduce sens și poate ajuta la conștientizare.

Dar schimbarea profundă nu apare doar prin explicații.

Pentru că multe dintre reacțiile noastre nu sunt doar mentale.
Ele sunt legate de experiențe emoționale și corporale care s-au format în timp.

Uneori știm foarte bine ce ni s-a întâmplat.
Știm de unde vine o anumită teamă sau de ce avem anumite reacții.

Și totuși, în situațiile importante din viață, corpul continuă să reacționeze ca și cum ar fi încă în pericol.

Corpul și sistemul nervos au propriul lor ritm

Sistemul nervos nu funcționează doar prin logică.

Dacă vrei să înțelegi mai clar cum funcționează reglarea sistemului nervos și de ce corpul rămâne uneori în alertă, am explicat mai detaliat aici.

Poți să înțelegi că acum ești în siguranță și totuși:

• să simți anxietate
• să te încordezi în relații
• să reacționezi puternic la anumite situații
• să nu te poți relaxa cu adevărat

Pentru că sistemul nervos învață prin experiență, nu doar prin explicații.

De aceea, schimbarea reală are nevoie de mai mult decât insight.

Are nevoie și de experiențe noi de siguranță, reglare și relație.

De ce uneori oamenii rămân blocați în analiză

Pentru unele persoane, analiza devine un mod de a încerca să controleze sau să înțeleagă durerea.

Citesc mult.
Reflectează mult.
Încearcă permanent să găsească explicația potrivită.

Dar uneori problema nu mai este lipsa de înțelegere.

Ci faptul că organismul a rămas mult timp într-o stare de tensiune și protecție.

În astfel de situații, procesul terapeutic nu înseamnă doar să vorbești despre ce simți.

Ci și să creezi spațiul în care corpul și sistemul nervos pot începe, treptat, să iasă din alertă.

Schimbarea începe atunci când nu mai trebuie să te aperi permanent

În multe procese terapeutice, transformarea apare în momentul în care omul nu mai simte că trebuie:

• să demonstreze
• să controleze tot
• să se protejeze permanent
• să ducă singur tot ce simte

Atunci apare, treptat, mai mult spațiu interior.

Respirația se schimbă.
Corpul începe să se relaxeze.
Relațiile nu mai sunt trăite cu aceeași tensiune.

Nu pentru că viața devine perfectă.

Ci pentru că sistemul nervos nu mai funcționează permanent ca și cum ar trebui să supraviețuiască.

Un proces care implică întregul om

În practica mea folosesc o abordare integrativă, care include psihoterapia, consilierea și terapia craniosacrală.

Pentru că echilibrul real nu înseamnă doar să înțelegi ce ți se întâmplă.

Înseamnă și să poți simți mai multă siguranță în corp, în emoții și în relațiile importante din viața ta.

Uneori procesul începe prin cuvânt.
Alteori prin corp.

Important este să existe spațiu pentru ambele.

Ionela Udrea

Psihoterapeut sistemic în formare, consilier pentru dezvoltare personală și terapeut craniosacral.