De ce corpul reacționează chiar și atunci când credem că am trecut peste
Corpul își amintește și atunci când mintea încearcă să meargă mai departe
Mulți oameni spun:
„Știu că s-a terminat.”
„Știu că am trecut peste.”
„Știu că nu mai sunt în acea situație.”
Și totuși corpul continuă să reacționeze.
Apare tensiunea.
Hipervigilența.
Dificultatea de a se relaxa.
Oboseala care nu trece.
Reacțiile emoționale disproporționate.
Senzația că organismul rămâne permanent pregătit.
Pentru mulți oameni, acest lucru poate fi confuz.
Mai ales atunci când, la nivel rațional, simt că au înțeles ce li s-a întâmplat și încearcă să meargă mai departe.
Dar corpul și sistemul nervos au propriul ritm.
Corpul nu reține experiențele doar prin cuvinte
Experiențele dificile nu sunt păstrate doar ca amintiri mentale.
Ele pot rămâne și în corp:
în tensiune,
în respirație,
în reacțiile automate,
în modul în care sistemul nervos răspunde la anumite situații, tonuri, priviri sau contexte relaționale.
Uneori corpul reacționează înainte ca mintea să apuce să explice ce se întâmplă.
De aceea, anumite persoane pot simți:
- neliniște fără un motiv clar,
- dificultatea de a avea încredere,
- reacții intense în relații,
- alertă constantă,
- senzația că trebuie mereu să fie pregătite.
Nu pentru că „exagerează”.
Ci pentru că sistemul nervos a învățat să funcționeze într-un anumit mod pentru a se proteja.
Sistemul nervos și memoria corporală
Sistemul nervos are rolul de a detecta siguranța sau pericolul.
Atunci când o persoană trăiește mult timp în stres, tensiune sau nesiguranță emoțională, corpul poate învăța să rămână în alertă chiar și după ce situația s-a schimbat.
Despre modul în care sistemul nervos influențează schimbarea emoțională am scris mai detaliat și aici.
Uneori oamenii încearcă foarte mult să meargă mai departe la nivel mental.
Dar corpul are nevoie și de experiențe reale de siguranță și reglare pentru a putea ieși treptat din starea de supraviețuire.
Corpul și reacțiile automate
Pentru multe persoane, reacțiile apar automat.
Corpul se tensionează înainte să existe un pericol real.
Respirația se schimbă.
Maxilarul se încordează.
Sistemul nervos intră rapid în alertă.
Despre modul în care corpul poate rămâne în alertă chiar și atunci când viața încetinește am scris mai multe și aici.
Uneori oamenii înțeleg foarte bine ce li se întâmplă și totuși corpul continuă să reacționeze.
Pentru că insight-ul și explicațiile nu sunt întotdeauna suficiente pentru reglarea sistemului nervos.
Siguranța se construiește și în corp
În multe procese terapeutice, schimbarea începe atunci când corpul începe să simtă, treptat, mai multă siguranță.
Nu doar când oamenii înțeleg ce li s-a întâmplat.
Ci când sistemul nervos descoperă că nu mai trebuie să rămână permanent în alertă.
Nervul vag are un rol important în aceste procese de reglare și siguranță corporală.
În cabinet lucrez integrativ cu psihoterapia, reglarea sistemului nervos și terapia craniosacrală pentru a susține procesele de reconectare dintre corp, emoții și experiențele trăite.
Pentru mulți oameni, corpul începe treptat să renunțe la alertă abia atunci când trăiește experiențe reale de siguranță și prezență.
Poate că uneori mintea încearcă să meargă mai departe.
Dar corpul încă încearcă să se protejeze.
Mai multe articole despre reglarea sistemului nervos, corp și terapia craniosacrală puteți găsi și pe:
https://craniosacraliasi.ro
Ionela
Psihoterapeut sistemic în formare, consilier pentru dezvoltare personală și terapeut craniosacral
