Copiii nu intră automat în stare de bine odată cu vacanța
Copiii nu intră automat în stare de bine odată cu vacanța
Pentru mulți adulți, vacanța este asociată cu ideea de relaxare și libertate.
Dar pentru copii, schimbarea ritmului poate fi uneori mai dificilă decât pare.
Unii copii devin mai agitați.
Mai iritabili.
Mai sensibili.
Dorm mai greu.
Au mai multe reacții emoționale.
Par mai obosiți sau mai greu de liniștit.
Iar pentru părinți, acest lucru poate fi confuz.
„Dar acum este vacanță…”
„Nu mai are teme.”
„Nu mai este presiunea școlii.”
„De ce pare totuși atât de agitat?”
De multe ori, răspunsul are legătură și cu sistemul nervos.
Copiii au nevoie și de predictibilitate
Chiar dacă rutina poate deveni uneori obositoare, ea oferă copilului un anumit sentiment de predictibilitate și siguranță.
În timpul școlii sau grădiniței există:
- ore relativ stabile,
- ritm repetitiv,
- repere clare,
- structură.
Vacanța schimbă multe dintre aceste lucruri.
Programul devine diferit.
Orele de somn se modifică.
Apar mai multe ieșiri, zgomote, activități, oameni și stimuli.
Pentru unii copii, sistemul nervos poate percepe această schimbare ca pe o suprasolicitare.
Suprastimularea nu înseamnă întotdeauna bucurie
Uneori copiii par foarte energici, dar corpul lor este deja în alertă.
Prea multe activități, prea mult zgomot, prea puțin ritm, prea puține momente de liniște, pot face sistemul nervos să rămână într-o stare de activare constantă.
Acest lucru poate apărea prin:
- iritabilitate,
- dificultatea de a adormi,
- reacții intense,
- sensibilitate crescută,
- dificultatea de a se liniști,
- agitație aparent „fără motiv”.
De multe ori, copilul nu face asta intenționat.
Corpul lui încearcă să gestioneze mai mulți stimuli decât poate integra în acel moment.
Reglarea sistemului nervos la copii
Reglarea sistemului nervos nu înseamnă doar liniște sau disciplină.
Are legătură cu modul în care copilul reușește să simtă:
siguranță,
ritm,
conectare,
predictibilitate
și spațiu pentru a reveni la echilibru.
Despre modul în care sistemul nervos influențează schimbarea emoțională am scris mai detaliat și aici.
Corpul copilului are nevoie și de pauze reale
În perioadele foarte active, unii copii au nevoie de:
- mai multă liniște,
- timp fără stimulare,
- contact calm cu părintele,
- rutină flexibilă,
- timp petrecut în natură,
- activități care îi ajută să încetinească.
Uneori corpul are nevoie nu doar de distracție, ci și de experiențe reale de reglare și siguranță.
Despre diferența dintre odihnă și reglarea sistemului nervos am scris mai multe și aici.
Corpul și reglarea emoțională
La copii, corpul are un rol foarte important în reglarea emoțională.
De multe ori, sistemul nervos reacționează înainte ca cel mic să poată explica prin cuvinte ce simte.
Nervul vag are un rol important în aceste procese de reglare și siguranță corporală.
În cabinet lucrez integrativ cu psihoterapia, reglarea sistemului nervos și terapia craniosacrală pentru a susține procesele de reglare emoțională și corporală atât la adulți, cât și la copii.
Pentru mulți copii, schimbarea apare atunci când corpul începe să simtă mai multă siguranță și mai puțină presiune de a rămâne permanent în alertă.
Poate că uneori copilul nu are nevoie de mai multe activități.
Poate că are nevoie de mai multă liniște și reglare decât ne imaginăm.
Mai multe articole despre reglarea sistemului nervos, corp și terapia craniosacrală puteți găsi și pe:
https://craniosacraliasi.ro
Ionela Udrea
Psihoterapeut sistemic în formare, consilier pentru dezvoltare personală și terapeut craniosacral
